Ohjattu liikunta

Ohjattu ryhmäliikunta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ilmoittaudu tunneille tekstiviestillä numeroon 0400-914410 TAI sähköpostilla liikunta@rateva.fi ja varmista paikkasi ryhmässä! 

 

YKSILÖITY LIIKUNNANOHJAUS

LIIKUNTAOHJELMA
Liikuntaohjelma tarpeisiisi (kuntosali tai kotiohjelma). Omatoimiselle treenajalle,
joka kaipaa vain selkeät ohjeet toteutukseen.
● Alkukartoitus
● Henkilökohtainen ohjelma 4-6 viikoksi
● Ohjeet toteutukseen, jonka jälkeen asiakas toimii omatoimisesti
liikuntaohjelman mukaan.
Hinta 50€


KUNTOSALIOHJAUS 60 MIN
Lisäpalvelu esimerkiksi liikuntaohjelman ostaneelle, joka kaipaa tsemppiä ja
tekniikan tarkastamista.
Hinta 25€


LIIKUNTAOHJELMA KESTO 3 KK
Kuntosaliharjoittelu on erinomaista liikuntaa hyvien terveysvaikutusten
vuoksi. Ohjelman avulla ohjataan järkevään ja nousujohteiseen harjoitteluun
yksilön tavoitteet ja ominaisuudet huomioiden. Sopii niin aloittelevalle
treenaajalle kuin myös peruskuntoilijalle, joka haluaa kehittää itseään
valmentajan tukemana. Hyvä ohjattu startti, jolla on tarkoitus sytyttää
kipinä liikuntaa kohtaan.
Sisältää:
● Alkukartoitus ja tavoitteiden asettelu
● Henkilökohtainen ohjelma, joka vaihtuu 2-3 kertaa riippuen asiakkaan
tilanteesta.
● Ohjeet toteutukseen.
● 3 tapaamista (1/kk)
HINTA 190€ (63€/kk)

 

MATKA KOHTI MUUTOSTA KESTO 6KK
Oletko valmis panostamaan itseesi ja hyvinvointiisi, mutta kaipaat apua
toteutukseen? Oli tavoitteenasi sitten paremman ryhdin saavuttaminen,
kehonkoostumuksen parantaminen tai aktiivisen arjen löytäminen, matka
kohti muutosta paketti auttaa sinua tavoitteiden saavuttamisessa. 6
kuukauden mittaisella matkalla ohjaaja on tukenasi alusta loppuun asti.
Sisältää:
● Alkukartoitus ja tavoitteiden asettelu
● Alkutestaus
● Henkilökohtainen ohjelma, jota päivitetään tarvittaessa (kuntosaliohjelma
tai monimuotoinen liikkumissuunnitelma!)
● Ohjeet toteutukseen, ohjaajan tuki 6 kk ajan
● Tapaamiset 1krt/ kk eli 6 kertaa.
● Jatkuva yhteydenpito ja tavoitteiden toteutumisen seuranta.
HINTA: 294€ (49€/kk)

 

Henkilökohtaista kuntosali- tai liikuntaohjelmaa voit tiedustella suoraan liikuntaneuvoja

Hanna-Riikka Kuplalta puh. 0400 914410 tai sähköpostitse liikunta@rateva.fi

 

Mikäli kaipaat fysioterapiaa, ole yhteydessä Kaakon Kuntohoitoon: 
Puhelin:         05 - 3471 630  tai 041 3184 260.

Sähköposti:   kaakonkuntohoito(at)gmail.com

Kotisivut:       kaakonkuntohoito.fi